De zomervakantie is voorbij, dus ook de laatste vakantiegangers zijn weer aan het werk. Het is voorlopig weer voorbij met uitslapen, lekker luieren, leuke uitstapjes, niets moet en alles mag, leven in de laagste versnelling en uitgebreid ontbijten-lunchen-dineren. Helaas zijn veel mensen het vakantiegevoel al snel kwijt, zodra ze terug op de werkvloer zijn.

VPO heeft een aantal do’s & don’ts om het relaxte ontspannen gevoel van de afgelopen weken vast te houden en weer op te roepen:

Haal vakantieherinneringen bewust op
Uit diverse onderzoeken blijkt dat het positieve effect van je vakantie langer aanhoudt wanneer je regelmatig bewust aan je vakantie terugdenkt. Dit kan door naar muziek uit de vakantieperiode te luisteren, herinneringen op te halen met reisgenoten, terug te kijken naar vakantiefoto’s (als achtergrond of opstartscherm van de telefoon, tablet of computer).

Hou gezonde vakantiegewoontes vast
In de zomer en/of vakantie zijn mensen meer buiten en in beweging. Hierdoor krijg je meer energie en een flinke portie vitamine D. Zodra de vakantie weer voorbij is, gaan mensen ineens niet zo veel meer naar buiten en leiden weer het zittende kantoorleven van voorheen.
En waarom? Zo vaak regent het niet. Onder veel Nederlanders heerst het idee dat Nederland een zeer nat klimaat heeft, maar dat is een misvatting die vooral gebaseerd is op het gevoel en niet op cijfers. Gemiddeld valt er gedurende 7% van de tijd in Nederland neerslag in de vorm van regen, sneeuw, ijzel of hagel (bron: klimaatinfo.nl).
Dus laat de auto eens staan en ga met de fiets naar werk, school of winkel. Of maak een lunchwandeling om je hoofd leeg te maken en frisse energie op te doen.

Blijf langer tafelen
In de vakantie wordt in de ochtend en avond meer tijd uitgetrokken voor het eten. Er is ruimte voor een lach en een goed verhaal. Waarom doen we dit thuis dan niet? Je kunt hiermee je dagelijks leven een kwaliteitsimpuls geven. Het betekent misschien dat je iets eerder op moet staan, maar je gaat dan wel veel relaxter van huis. En door in de avond meer tijd te nemen voor het eten, kun je met elkaar de dag doornemen en zo rustig de avond in te gaan. Met de huidige technieken van digitale televisie hoef je de start van een programma of film op tv niet meer te missen. Dus gewoon doen!

Schrap iedere vorm van multitasking
Wie doet het niet? Mails lezen tijdens het telefoneren, sms’en van onder de vergadertafel, in de file je social media doornemen, et cetera.
Stop er mee! Het voelt misschien efficiënt, maar onderzoek heeft aangetoond dat je door het switchen waarmee multitasking gepaard gaat uiteindelijk aan elke taak afzonderlijk juist meer tijd kwijt bent.

Ga niet direct in de hoogste versnelling van start
Probeer niet om direct al het ”achterstallig onderhoud” weg te werken. Probeer jezelf aan te leren om het niet eens als zodanig te zien! Waarschijnlijk ben jij de enige die vindt dat de post meteen afgehandeld moet worden.

We zijn benieuwd wat je van onze tips vindt en horen graag hoe jij je vakantiegevoel levend houdt!